USTA-Richtlinien für sicheres Tennisspielen

COVID-19 hat viele Regionen des Landes unterschiedlich betroffen. Da einige Städte und Landkreise die Ausgangssperre aufheben und die Stay-at-Home-Anordnungen lockern, erwägen die Menschen, zu ihren früheren Hobbys und Workouts zurückzukehren, wann und wo dies angebracht ist. Glücklicherweise ist Tennis für Tennisspieler ein Sport, bei dem es keinen direkten Kontakt mit anderen Menschen gibt, was ihn zu einer ausgezeichneten Aktivität für diejenigen macht, die eine akzeptable Möglichkeit suchen, aktiv zu bleiben und gleichzeitig soziale Distanz zu wahren.

Tennis ist eine großartige Möglichkeit, Sport zu treiben, Stress abzubauen, Kontakte zu knüpfen und frische Luft zu schnappen. Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem die Tennisplätze wieder geöffnet wurden, beachten Sie die unten stehenden Vorsichtsmaßnahmen der USTA!

VOR DEM SPIEL

Das Allererste, was Sie tun sollten, bevor Sie sich auf den Platz begeben, ist zu prüfen, ob Ihre staatlichen und lokalen Behörden Ihnen das Tennisspielen erlauben. Wenn Sie sich darüber unsicher sind, riskieren Sie es nicht! Wenden Sie sich bei Fragen an einen lokalen Vertreter und lassen Sie sich so weit wie möglich aufklären. Es lohnt sich nicht, die Gesundheit und Sicherheit von sich selbst und anderen aufs Spiel zu setzen.

Spielen Sie, wenn möglich, nur mit Familienmitgliedern, Personen in Ihrem Haushalt oder Personen, die anderweitig als risikoarm gelten (Personen, die soziale Distanz praktiziert haben und in Berufen mit geringem Risiko arbeiten).

Spielen Sie nicht, wenn Sie oder Ihr Partner Symptome wie Fieber, Husten, Atembeschwerden haben oder in den letzten 14 Tagen in engem Kontakt mit jemandem waren, der an COVID-19 erkrankt ist.

Spielen Sie nicht, wenn Sie oder Ihr Partner zu einer gefährdeten Bevölkerungsgruppe gehören, wie ältere Menschen oder Personen mit einer schwerwiegenden Grunderkrankung wie Bluthochdruck, chronische Lungenerkrankung, Diabetes, Fettleibigkeit, Asthma, geschwächtes Immunsystem usw.

Möglichkeiten zur Minimierung des Infektionsrisikos vor dem Spiel:

• Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife, bevor Sie zum Tennisplatz gehen. Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, können Sie ein Händedesinfektionsmittel verwenden, das mindestens 60 % Ethanol oder 70 % Isopropanol enthält.
• Reinigen und wischen Sie Ihre Ausrüstung gründlich ab, wie Schläger, Taschen, Wasserflaschen und andere häufig berührte Gegenstände.
• Bringen Sie eine volle Wasserflasche (oder zwei) mit, damit Sie nicht aus einem Brunnen trinken oder Wasserhähne auf dem Platz berühren müssen.
• Verwenden Sie, wenn möglich, neue Bälle und neue Griffbänder.
• Das Tragen von Einweghandschuhen kann eine zusätzliche Schutzschicht bieten, wenn Sie die möglichen Unannehmlichkeiten nicht stören. Achten Sie darauf, diese vor dem Verlassen der Einrichtung ordnungsgemäß zu entfernen und zu entsorgen, um eine Kontamination Ihres Transportmittels zu vermeiden.
• Niesen und husten Sie in ein Taschentuch oder Ihren oberen Ärmel.
• Erscheinen Sie nicht zu früh; planen Sie, so nah wie möglich an Ihrer geplanten Spielzeit anzukommen.
• Vermeiden Sie es, wann immer möglich, Tore, Zäune, Bänke usw. auf dem Platz zu berühren. Sie können ein Taschentuch oder Papierhandtuch verwenden, um Ihre Hand abzuschirmen, oder Sie können Ihre Füße, Ellbogen usw. verwenden, um Türen und Tore zu öffnen.

WÄHREND DES SPIELS

Gehen Sie nicht sofort mit voller Kraft auf den Platz. Es kann sein, dass Sie während des Aufenthalts zu Hause etwas untrainierter geworden sind, daher ist es wichtig, dass Sie nicht zu schnell zu hart trainieren.

Nehmen Sie sich, wenn möglich, etwas Zeit für einige Übungen, um an Ihrer Kraft und Ausdauer zu arbeiten, damit Sie wissen, was Sie von Ihrem Körper bei Ihrem ersten Spiel nach der Pause erwarten können. Dies ist eine gute Möglichkeit, Verletzungen zu vermeiden. Die USTA empfiehlt Wettkampfspielern, vor dem erneuten Spielen drei Wochen lang Konditionsübungen zu absolvieren. Richten Sie Ihre Wiedereingliederungsmaßnahmen daran aus, wie viel Zeit Sie zuvor auf dem Platz verbracht haben und wie lange Sie weg waren, sowie wie sesshaft Sie waren.

Möglichkeiten zur Minimierung des Infektionsrisikos während des Spiels:

• Versuchen Sie, mindestens zwei Meter Abstand zu anderen Spielern zu halten. Vermeiden Sie körperlichen Kontakt mit anderen, einschließlich Händeschütteln, Umarmungen, High Fives, Faustschlägen usw.
• Erwägen Sie, kein Doppel zu spielen, da dies wahrscheinlich zu zufälligem Kontakt und geringer Distanz führt. Wenn Sie Doppel spielen, versuchen Sie Ihr Bestes, jeglichen Kontakt zu vermeiden. Und unter keinen Umständen sollten Sie sich über Spielstrategien zuflüstern!
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht so weit wie möglich zu berühren, insbesondere nach dem Umgang mit einem Ball, Schläger oder anderen Geräten. Waschen Sie Ihre Hände sofort, wenn Sie Ihre Augen, Nase oder Mund oder eine Oberfläche berührt haben, die andere Spieler berührt haben.
• Teilen Sie keine Ausrüstung, einschließlich Schläger, Schweißbänder, Griffe, Kopfbedeckungen und Handtücher. Teilen Sie keine Speisen oder Getränke.
• Vermeiden Sie es, Tenniskugeln nach Möglichkeit mit den Händen aufzuheben. Verwenden Sie Ihren Schläger oder Ihren Fuß, um Tenniskugeln aufzuheben und sie Ihrem Gegner zuzuwerfen. Wenn ein Ball von einem anderen Feld zu Ihnen kommt, treten Sie ihn zurück oder schnipsen Sie ihn mit Ihrem Schläger.
  • Als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme können Sie und Ihr Partner jeweils Ihre eigenen Tennisbälle mit auf den Platz bringen und darauf achten, dass Sie jeweils eine andere Nummer haben. Achten Sie während des Spiels darauf, nur Ihre eigenen Tennisbälle zu berühren und die Ihres Partners mit dem Fuß oder Schläger zurückzugeben.
• Bleiben Sie auf Ihrer Spielfeldseite und vermeiden Sie einen Seitenwechsel.
• Halten Sie beim Pausieren mindestens zwei Meter Abstand zu anderen Spielern.

NACH DEM SPIEL

Auch wenn es verlockend sein mag, nach dem Spiel noch zu plaudern und Kontakte zu knüpfen, ist es am besten, den Platz so schnell wie möglich zu verlassen, sobald Sie fertig sind.

Möglichkeiten zur Minimierung des Infektionsrisikos nach dem Spiel:

• Waschen Sie Ihre Hände sofort nach dem Verlassen des Platzes mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 % Ethanol oder 70 % Isopropanol enthält.
• Verwenden Sie, wenn möglich, nicht die Umkleidekabine oder den Umkleidebereich. Warten Sie stattdessen, bis Sie zu Hause sind, um sich umzuziehen und zu duschen.
• Reinigen und wischen Sie Ihre Ausrüstung gründlich ab, wie Schläger, Taschen, Wasserflaschen und andere häufig berührte Gegenstände.