Die Swolemate-Saison hat begonnen! Wir haben einige der überzeugendsten Gründe zusammengetragen, um pünktlich zum Valentinstag mit Ihrem Liebsten ins Schwitzen zu kommen.
Wir alle kennen dieses Paar. Wir sehen sie zusammen laufen, sich im Fitnessstudio an Geräten abwechseln oder bei einem sehr kompetitiven WOD gegeneinander antreten. Vielleicht haben wir ein oder zwei Witze über sie gemacht, aber die Wahrheit ist, dass sie den ultimativen Fitness-Hack entdeckt haben. Indem sie die Rollen von Fitnesspartner und Seelenverwandtem kombiniert haben, haben sie den unterstützendsten, motivierendsten und effektivsten Trainingspartner der Welt gefunden: den Swolemate.
Es gibt viele Gründe, warum romantische Partner denken könnten, dass sie nicht zusammen trainieren können. Sie könnten sich für völlig unterschiedliche Aktivitäten begeistern, sich auf drastisch unterschiedlichen Fitnessniveaus befinden oder einfach nicht die Zeit oder Lust gehabt haben, sich zusammenzusetzen und einen gemeinsamen Trainingsplan auszuarbeiten.
Wenn Sie noch unsicher sind, ob Sie mit Ihrem Partner trainieren sollen, bieten wir Ihnen diese zweiteilige Blogserie an, die Ihnen die Einzelheiten des Trainings mit Ihrem Partner näherbringt. Im heutigen Teil stellen wir Ihnen 10 legitime Vorteile des gemeinsamen Trainings als Paar vor.
1. ULTIMATIVE VERANTWORTLICHKEIT
Es ist bekannt, dass man eher an einer Trainingsroutine festhält, wenn man einen Rechenschaftspartner hat. Ein Fitnesspartner kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben, aber ein Swolemate? Das ist die nächste Stufe der Rechenschaftspflicht. Im Gegensatz zu einem traditionellen Trainingspartner nimmt Ihr Partner einen einzigartigen Platz in Ihrem Herzen und Ihrer Psyche ein, sodass Sie eher zum Training erscheinen, Ihren Ernährungsplan einhalten und im Allgemeinen Ihr Bestes geben, um ihn nicht im Stich zu lassen.
Außerdem können Sie sich abwechselnd den "Bösewicht" spielen, der die widerstrebende Partei aus dem Bett/von der Couch holen muss, um Sport zu treiben.
2. BESSERE BINDUNG
Kommen Sie Ihrem Liebsten noch näher, indem Sie gemeinsam anspruchsvolle Workouts meistern – und miteinander (nicht übereinander!) lachen, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen. Vom gemeinsamen Besteigen eines anspruchsvollen Gipfels bis zum Sich-Ineinander-Fallen bei einer ehrgeizigen Yoga-Pose ist das gemeinsame Training eine großartige Möglichkeit, Ihre Bindung durch neue gemeinsame Erlebnisse zu vertiefen.
3. MEHR ZUFRIEDENHEIT
Als befragte Forschungsteilnehmer* nach dem gemeinsamen Training befragt wurden, gaben sie nicht nur an, zufriedener mit ihrer Beziehung zu sein, sondern auch, mehr in ihren Partner verliebt zu sein! Der gesamte Prozess des Festlegens, Bearbeitens und Erreichens von Gesundheits- und Fitnesszielen mit Ihrem Partner fördert die Kommunikation und Zusammenarbeit, was ebenfalls zutiefst befriedigend sein kann.
4. VERBESSERTE LEISTUNG
Eine in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass das Training mit einem Partner (nicht nur neben jemandem zu trainieren, sondern aktiv MIT jemandem zu trainieren) die Dauer Ihrer sportlichen Leistung verlängern kann. Sie trainieren nicht nur wahrscheinlich länger, sondern oft erbringen Sie eine körperliche Aktivität auch besser mit einem Partner!*
5. ERHÖHTE ATTRAKTION
Das Training erzeugt eine körperliche Reaktion, die der romantischen Anziehungskraft verblüffend ähnlich ist – Kurzatmigkeit, verschwitzte Hände, schneller Herzschlag usw. Werden Sie füreinander praktisch unwiderstehlich, indem Sie Ihre bestehende Anziehungskraft mit den Wohlfühl-Endorphinen und der körperlichen Reaktion kombinieren, die auf ein gemeinsames Training folgen.
6. ZIELE ERREICHEN
Gemeinsame Ziele können Menschen näher zusammenbringen, besonders wenn diese Ziele mit einer gemeinsamen Liebe zu Fitness oder körperlicher Aktivität verbunden sind. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie und Ihr Liebster beide darauf bedacht sind, fit zu werden, arbeiten zwei Menschen auf ein Ziel hin und ermutigen sich gegenseitig die ganze Zeit – wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beide Erfolg haben, viel größer ist. Außerdem, wer arbeitet nicht härter und erreicht mehr, wenn sein größter Unterstützer ihn den ganzen Weg anfeuert?
7. EMOTIONALE VERBINDUNG
Das gemeinsame Training kann Ihre emotionale Verbindung zu Ihrem Partner vertiefen, dank der Kombination von Hormonen, die während des Trainings freigesetzt werden, und einem Phänomen, das als nonverbale Mimikry bekannt ist.* Während körperlicher Aktivität werden Sie und Ihr Partner Ihre Bewegungen (wie Ihren Laufrhythmus oder Ihr Gewichtheber-Tempo) auf natürliche Weise synchronisieren. Diese nonverbale Mimikry ist eine Form der unbewussten Bindung, die dazu führt, dass Sie sich am Ende Ihrer Schwitzeinheit verbundener fühlen.
8. QUALITÄTSZEIT
Wir sind alle beschäftigt – das lässt sich nicht leugnen. Zwischen Arbeits- und Familienpflichten scheint am Tag oft nicht mehr viel Zeit für Ihre Fitnessroutine und eine schöne Zeit mit Ihrem Partner zu bleiben. Ein gemeinsames Training schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe.
Nutzen Sie Ihre Trainingszeit, um sich wieder zu verbinden, indem Sie während des Aufwärmens und Abkühlens über Ihren Tag plaudern oder einfach eine Stunde lang die verschwitzte, außer Atem geratene Gesellschaft des anderen genießen. Manchmal ist es alles, was man braucht, um ein hartes Training gemeinsam zu überstehen.
9. NEUE LEIDENSCHAFTEN
Wann haben Sie das letzte Mal ein neues Hobby angefangen? Eine neue Leidenschaft zu entdecken, kann berauschend sein, und der Prozess des Ausprobierens neuer Aktivitäten, bis Sie die richtige für Sie beide finden, kann sich als ein episches Abenteuer für sich erweisen.
Außerdem hält das Erlernen neuer Dinge nicht nur Geist und Körper geschmeidig, sondern kann auch ein wenig Intrige in Ihre Beziehung zurückbringen.
10. SUPER-EINSPARUNGEN
Viele Fitnessstudios bieten Familienmitgliedschaften oder Rabatte an, aber das ist nur der Anfang, wie Sie Geld sparen können, wenn Sie ein gemeinsames Fitnessprojekt starten. Ein einheitlicher Zeitplan kann Ihnen Benzin- und Wartungskosten ersparen, wenn Sie beide zuvor getrennt zu Ihren eigenen Fitnessstudios/Kursen gefahren sind.
Ihr neuer gesunder Lebensstil kann weniger Abende in Bars und Restaurants beinhalten, da Sie Ihre Ernährung umstellen. Oder Sie stellen fest, dass Sie mehr Zeit mit kostenlosen Aktivitäten wie Wandern, Joggen und Radfahren verbringen, anstatt Geld im Kino oder für andere weniger aktive Unterhaltungsformen auszugeben.
BEREIT, GEMEINSAM ZU TRAINIEREN?
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